zeby bylo lepiej

[...] tygodniu (1,5h) za jakies 3 miesiace beda one 2x w tygodniu po 1,5h Oprocz tego zakupilem karnet na silownie na 6 miesiecy (z góry kupiłem na tak długi okres zeby sie zmusic na chodzenie i wiedziec ze jak przestane to utopie kase :) ) Chce aby ktos bardziej doswiadczony rozpisal mi treningi - glownie na zbicie masy - [...]

Ostatnio zainteresowały mnie tematy związane z odzywkami i innymi bajerami.Duzo juz poczytałem i troszeczke juz wiem.Zaintrygowało mnie to ze Białko w proszku na Allegro jest tak tanie takie dobre zachwalone przez sprzedawców .Ale czytając tutaj ze to jest g**** , szczerze mówiąc (pisząc)nie wierzyłem w to do czasu....Przekonała mnie do tego [...]

[...] dick. Przestraszyłem się i już nie robiłem kolejnych strzałów, odstawiłem to w p***u. Przeszedłem na PCT ale bez hcg bo jajka mam normalne, a czytałem ze to za krótki okres zeby zblokowac jajka, że sama przysadka sie zblokowała. Proszę więc o fachową pomoc, bo boję się że sobie przej**ałem na maksa.... wczoraj zażyłem na noc 100mg cloma i nie [...]

[...] a tez nie chce sie zalac tluszczem bo zrzucilem co sie dalo i chcialbym przy tym pozostac. Czy ma w ogole sens takie polaczenie? Nie piszcie w stylu ze lepiej mete i ome bo nie chce faszerowac sie az tak mocno, delikatnie ;) Nie zalezy mi tez zeby nagle przywalic 8 kg masy, wole 3 ale suchego miesnia. Prosze o konkretne odp. Z gory dzieks !

Czy połączenie Slim Max 3 i Body Fire będzie miało lepsze skutki przy intensywnym ćwiczeniu i diecie ? Czy może lepiej brać jeden z nich? + Jaką dietę możecie mi zaproponować, aby nie było głodówki, a żeby miała ta dieta skutki ? I jakie ćwiczenia ? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 26 Obwód [...]

Jak w tytule jak skutecznie poprawić siłę chwytu - podciąganie na drążku na razie odpada. Wczoraj robiłem mc 100kg i musiałem założyć rękawiczki - przy nadchwycie obiema rękami. Przy większych ciężarach to już w ogóle masakra - nie chcę stosować pasków, ani rękawiczek, chwyt mieszany - też nie jest za specjalnie wygodny. Teraz pytanie jak w ciągu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogarnięty trrening od ok 4 lat 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, enan+winko,prop+tren 8. TRENING: 4x w tyg FBW 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. [...]

Cześć wszystkim, wiem że już pewnie było dużo takich tematów ale wójek google nie dał mi jednoznacznej odpowiedzi. Od 18 grudnia startuję w zawodach pływackich do których lecę na cyklu kreatynowym od około 2 miesięcy. Chciałem odstawić kreatynę w środę (13 grudnia) żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, "zbędne kilogramy". Co o tym sądzicie? [...]

[...] dobrych opinii i poki co jest to moj faworyt! Man clout + jakas przedtreningowka- malo co wiem o tym preparacie, slyszalem ze godny uwagi, dosc "mocny" ale smak kuleje ( zeby nie bylo nie jestem francuskim pieskiem, ale lepiej pic cos z przyjemnoscia niz miec po tym odruchy wymiotne ) Cytogenix CytoCell + jakas przedtreningowka - mieszane [...]

[...] 130kg o ile wyrtzyma. Wiec chcialbym zakupic nowy ktroy by wytrzymal taka wartos. Moj wzrost to 193cm. Cwicze w piwnicy w domu wysokosc ok 210cm. Stojaki chcialbym kupic zeby cwiczyc przysiady bo obecnie musialem zarzuca na plecy i jazda, ale z kazdym kg bylo ciezej. Jakie jeszcze polecacie rekawiczki do cwiczenia ,bo moje treca praktycznie [...]

[...] niezle by bylo jakby te zyly wyszly. W dodatku nie wiem jak to mozliwe ale wydaje mis ie ze duzo lepiej wygladam niz jak na masie, ale domyslam sie ze to wina ze miesnie sie odslonily a wczesniej byly zalane tłuszczem. Wracajac do tych żył, czy to od genu zalezy? bo normalnie aż opytolilem włosy z rąk i barkow zeby sie na nie patrzyc. :D

Witam, od dłuższego czasu rozglądam sie za dobrym drążkiem do podciągania. Zamocuje sobie go w garażu do sufitu. Zalezy mi zeby do drazka mozna bylo zamocować worek bokserski. I tu moje pytanie: 1) http://allegro.pl/show_item.php?item=2835996521 - prosty drążek. Czy taki mi wystarczy? Czytalem ze nie warto kupowac takiego (jak ten powyżej) bo [...]

Witam, mam pytanie dotyczące Ari i badań.Jestem na pierwszym cyklu -testosteronem Enantanem już 2.5 miesiąca. Przez pierwszy miesiąc wbijałem 100mg co cztery dni.Po około 3tyg zacząłem się źle czuć, tzn gorsze samopoczucie, zmęczenie, mniejsze libido, dużo narzekałem i często miałem małe bóle głowy i irytacje. Prawdopodobnie mój organizm mocno [...]

[...] 2 dzien ćwiczeń ćwicze: brzuch,triceps,klate 3 dzień ćwiczeń ćwicze: Brzuch,klate,triceps,biodra no i w związku z tym chciał bym wiedzieć czy nie lepiej by bylo jak bym ten trening zmienil tak zeby codziennie nie ćwiczyć tego samego. Czyli zmienic zeby w 1 dzień biceps , triceps 2 dzień brzuch , klata 3 dzień biodra,nogi Prosze o Pomoc !

[...] 1x15 50%, 1x15 75%, 1x12-15 100% 6. podciaganie na drazku (nachwyt) : total dajmy przyklad 30 i wtedy 3 serie az osiagne te 30, czyli np. 3x10 lub 1x12, 1x10, 1x8 ? Myslalem zeby do tego dorzucic sobie brzuch we wtorek, lydki w czwartek, i brzuch znowu w sobote. Wygladalo by to tak : Wt. : normalnie robie 2 cwiczenia, dalej 2 czy lepiej [...]

Witam ,ćwicze na siłowni od 4 miesięcy ale wcześniej gdy jeszcze na siłke nie chodziłem to trenowalem w domu kilka miesięcy. Przejdźmy do rzeczy.. Jeżeli mam 15 lat to na mase powinienem robić około 20 powtórzeń na większe i mniejsze partie mięśniowe czy tak jak robiłem dotychczas tzn. 8-10 powtórzeń ? Nie wiem jak to jest ,niby coś tam mi weszło [...]

Witam! Przez wakację pozbierałem troszkę sianka i chciałem je przeznaczyć na udoskonalenie swojej domowej "siłowni". A dlatego napisałem to w cudzysłowie bo jedyne co mam to drążek do podciągania się, ławeczkę, Gryf prosty, sztangielki i ekspander . I zastanawiałem się na co przeznaczyć kasę. Chce przeznaczyć ok.600zł ale max. mogę wydać 950zł. [...]

Witam. Na początku napisze że mam 17 lat waga to 83kg i 188 cm wzrostu. Na siłownie chodzę od jakichś 2tygodni. Wcześniej grałem zawodowo w piłkę nożną (juniorzy lecha poznań). Ostatnie 2 miesiące to była masakra. Z 78kg poszło w góre do 86kg. Przez 2 tygodnie udało mi się schudnąć 3kg ( nie była to dieta, po prostu mniej jadłem ale to co [...]

Hey mam pytanie sam ćwicze na siłce, a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej ... ale ma w paru miejsach troche tluszczyq tj . kolo kolanek i w okolicy dupki :) i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo [...]

Witam, 21 lipca miałem wypadek na motorze.. Złamana noga i obojczyk. Z obojczykiem już prawie wszystko ok, tylko noga.. Mam nadzieje że około lutego już będę mógł ćwiczyć normalnie.. No i teraz tak. W szpitalu straciłem 5 kilo i strasznie mi mięśnie opadły, no leżałem w sumie ponad 3 tygodnie, do tego teraz jedyny wysiłek fizyczny to śmiganie o [...]